Tabla de calorías - Bolso de Mujer

Legumbres, verduras y granos

Ítem	Cantidad	Kcal
Aceituna negra	unidad (3g)	4
Aceituna verde	unidad (4g)	4
Acelga cocida	1 taza de té (180g)	30
Alcaucil cocido	unidad (120g)	60
Alfalfa	1 taza de té (50g)	38
Algas marinas	1 platitop/taza (50g)	96
Apio cocido	1 taza de té (150g)	30
Arroz	1 c. sopa (20g)	68
Arroz blanco integral cocido	1 c. sopa (20g)	26
Arroz integral cocido	1 c.sopa (20g)	22
Arroz integral crudo	1 c. sopa (20g)	68
Arroz salvaje o negro	1 c. sopa (20g)	22
Arvejas en conserva	1 c. sopa (20g)	19
Arvejas secas	1 c. sopa (20g)	72
Batata al horno	unidad (100g)	143
Batata frita	unidad (100g)	368
Berenjena	unidad (250g)	489
Berenjena en conserva c/ aceite	1 c. sopa (20g)	46
Berro	1 platito p/taza (100g)	13
Brócoli	1 platito p/taza (80g)	23
Calabacín verde	1 taza deté (130g)	20
Calabacín verde cocido	1 taza de té (180g)	30
Calabaza	4 c. sopa (100g)	16
Calabaza	4 c. sopa (100g)	19
Calabaza cocida	4 c. sopa (100g)	40
Carne de soja	1 c. sopa (20g)	22
Cebolla	unidad (100g)	32
Cebolla cocida	unidad (100g)	41
Chaucha cocida	1 platitop/taza (100g)	40
Chaucha común	1 platitop/taza (100g)	42
Choclo hervido	unidad media	320
Coliflor hervido	3 flores (100g).	40
Corazón de alcaucil	unidad$ (15g)	3
Escarola	2 hojas (20g)	7
Espárrago cocido	2 unidades (20g)	4
Espárrago en conserva	2 unidades (20g)	4
Espinaca	1 platito p/taza (100g)	38
Espinaca enlatada	1 platito p/taza (50g)	10
Garbanzos	1 c. sopa (20g)	69
Garbanzos cocidos	1 c. sopa (15g)	46
Hongos en conserva	1 c. sopa (20g)	3
Hongos frescos (medios)	1 c. sopa (20g)	4
Hongos hervidos	1 taza deté (80g)	20
Hongos Shiitake hervido	unidad (50g)	30
Jengibre	1 tajada (6g)	2
Lechuga	2 hojas (20g)	4
Lentejas cocida	1 c. sopa (20g)	39
Maíz en lata	1 c. sopa (15g)	17
Maíz para pochoclo	1 taza de té (150g)	233
Maní	1 taza de té (100g)	576
Morrón verde	2 unidades (100g)	29
Morrón verde hervido	2 unidades (100g)	31
Palmito en conserva	1 taza de té (100g)	27
Pepino crudo c/ cáscara	unidad (150g)	21
Pepino crudo s/ cáscara	unidad (150g)	5
Pepino en salmuera	½ unidad$ (100g)	12
Porotos blancos chicos	1 c.sopa (20g)	72
Porotos blancos crudos	1 c. sopa (20g)	69
Porotos cocidos y deshidratados	1 c. sopa (20g)	78
Puerro cocido	1 taza té (100g)	30
Rabanito	1 platito p/taza (100g)	16
Remolacha	1 pequena (100g)	49
Remolacha cocida	1 pequena (100g)	45
Repollito de bruselas	1 platito p/taza (100g)	19
Repollo	1 platito p/taza (100g)	25
Repollo hervido	1 taza de té (100g)	20
Tomate cocido	unidad (100g)	18
Zanahoria	unidad (150g)	75
Zanahoria cocida	unidad (100g)	43
Zanahoria en conserva	1 c.sopa (20g)	8

Búsqueda de alimentos:

¿Comiste demasiado? ¿Querés saber cómo hacer que desaparezcan las calorías extras antes que se conviertan
en grasitas localizadas? ¡Entonces, conocé nuestra tabla de gasto calórico!

Brasil
Argentina
México
Chile

Suscribite a nuestro RSS

Bolso de Mujer ©2000/2010 Derechos reservados | Hablá con Bolso de Mujer: dudas@bolsodemujer.com
Denunciá contenido ilegal en nuestra comunidad: